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やってはいけない準備運動

by 米田将司

これを見てください

どんなスポーツでもだいたいやる準備運動。

やったことありますよね。


続いては、これ。

走る前なんかによくやりますね。

これ、よくよく考えると、誰に教わったでもなく、いつの間にか当たり前のようにやってましたよね。

そして、今のスポーツ界でも当然のようにやっている。

手首くるくる足首くるくる


はい、続いてはこれ。

そして、これ。

手首のストレッチ




今から何も考えず、

手首くるくる足首くるくると、手首のストレッチ片方だけやってください。

片方だけですよ。

ぐいーっと気持ちよーく伸ばしてください。

手首くるくるは片手ではやりにくいので、壁や机の上に手を当ててやるといいです。


それができたら、軽くでいいので走ってみてください。




どうでした?

やったほうだけ、妙な違和感なかったですか?

だるいというか、動かしにくいというか、なんとも言えない違和感。




さぁ、ここからです♪

そのまま普通に普段の生活をしててください。

時間と共に、手首・足首に気持ち悪い違和感が出てきますからw


人によっては、肩や膝や腰までもが、手首くるくる足首くるくる手首のストレッチを

やった側だけが気持ち悪い違和感満載




ストレッチはよくないよ
伸ばしてはいけないよ

と、何回も何回も言ってもそれが理解できない。

それなら体感してもらったほうがわかりやすい。
(体感してもわからない人もいるけど)


この違和感、長いと数時間は続きます。

ただ、普段からグイグイ伸ばすのが大好きな人は、関節は壊れ、筋肉もおかしくなってるから逆に気持ちいいと感じたりする。

そんな人は正直、体ボロボロです。

本人は気づいてないけど。



どうしてもこの準備運動(怪我をするための準備運動)をやりたいなら、やってください。
自由です。

ただ、これをやってみて少しでも違和感を感じたなら、これをきっかけにやらないことを選んでください。



この、手首くるくる足首くるくる手首のストレッチについて検索しましたが、まぁ~出てくる出てくる!

いろんなスポーツで、準備運動として普通に紹介されてました。

コピペして、ググってみてください。

手首 ストレッチ
手首 準備運動


こんなことを普通に指導している指導者は、ハッキリ言ってバカです。無知です。
伏字にする必要もありません。


わざわざ関節を壊すための動きをするんですから。
わざわざ筋肉を壊すことをするんですから。


陸上のスタート前なんかやってるでしょ。
世界的な大会でも。

未だに、ストレッチは体にいい・運動にいい・疲労回復にいいと信じられているんです。


ストレッチは最悪です

手首くるくる足首くるくるは最悪です



少しでもストレッチに疑問を感じたなら、違和感を感じたなら、からだすてき塾で人間本来の筋肉連鎖を身につけてください。




最後まで読んでいただきありがとうございます。
私、米田将司はJR姫路駅すぐの所で
揉まない押さない引っ張らない、さとう式リンパケア
好きなものをしっかり食べて綺麗でカッコいい体を作る、からだすてき術
あなたを素敵に変身させるお手伝いをしています。

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