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一日の食事と体の変化

by 米田将司

これは、クライアントが実際に食べた一日の食事です。

朝食
昼食
おやつ
夕食


「おにぎり1つ」と書いてあるのは、コンビニサイズのおにぎり。
(チンしてる間に、写メしてるので写ってないとのこと)

食事のストレスはありますか?と尋ねたところ、「全くない」そうです。

逆に、ダイエット開始前よりもしっかりと食べていて、量も多いとのこと。


仕事や生活リズムのこともあり、あと1食増やしてくださいとアドバイスしています。



おやつに、こんな甘いものを食べたり

チョコレートも食べたりされています。


基本的に、あれ食べるなこれ食べるなは言いません。

米もしっかり食べてもらうようにしています。

ある程度の基本はありますが、偏った食事にならなければOKです。



極端な食事制限・糖質制限をして、痩せるのは簡単です。

そして、一時的にスタイルアップしたように感じるでしょう。

でもそれは、ただ痩せただけ。

痩せるのと綺麗になることは違います。

世間ではそれが流行りかもしれませんが、そんなやりかたでは

あなたらしさまで痩せてしまいますよ。




このような食事を摂りながら、パーソナル指導を継続された途中経過がこちら。

まだ継続段階なので全ては公表しませんが、このようにスタイルアップされています。

体重の変化はもちろんありますが、それよりも見た目がどう変わったか、体の中身がどう変わったかが大切です。

むくむことがなくなり、便秘になることもなくなったそうです。

風邪もひかなくなったとか。




ダイエット=我慢
ダイエット=食事制限・糖質制限
が世間の常識のようになってますね。

我慢が好きならそれもいいと思います。



ただ、そんなことをしなくても、健康的にスタイルアップする方法はありますよ。




最後まで読んでいただきありがとうございます。
私、米田将司はJR姫路駅すぐの所で
揉まない押さない引っ張らない、さとう式リンパケア
好きなものをしっかり食べて綺麗でカッコいい体を作る、からだすてき術
あなたを素敵に変身させるお手伝いをしています。

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米田将司
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