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一日の食事と体の変化

by 米田将司

これは、クライアントが実際に食べた一日の食事です。

朝食
朝食
昼食
昼食
おやつ
おやつ
夕食
夕食


「おにぎり1つ」と書いてあるのは、コンビニサイズのおにぎり。
(チンしてる間に、写メしてるので写ってないとのこと)

食事のストレスはありますか?と尋ねたところ、「全くない」そうです。

逆に、ダイエット開始前よりもしっかりと食べていて、量も多いとのこと。


仕事や生活リズムのこともあり、あと1食増やしてくださいとアドバイスしています。



おやつに、こんな甘いものを食べたり

チョコレートも食べたりされています。


基本的に、あれ食べるなこれ食べるなは言いません。

米もしっかり食べてもらうようにしています。

ある程度の基本はありますが、偏った食事にならなければOKです。



極端な食事制限・糖質制限をして、痩せるのは簡単です。

そして、一時的にスタイルアップしたように感じるでしょう。

でもそれは、ただ痩せただけ。

痩せるのと綺麗になることは違います。

世間ではそれが流行りかもしれませんが、そんなやりかたでは

あなたらしさまで痩せてしまいますよ。




このような食事を摂りながら、パーソナル指導を継続された途中経過がこちら。

まだ継続段階なので全ては公表しませんが、このようにスタイルアップされています。

体重の変化はもちろんありますが、それよりも見た目がどう変わったか、体の中身がどう変わったかが大切です。

むくむことがなくなり、便秘になることもなくなったそうです。

風邪もひかなくなったとか。




ダイエット=我慢
ダイエット=食事制限・糖質制限
が世間の常識のようになってますね。

我慢が好きならそれもいいと思います。



ただ、そんなことをしなくても、健康的にスタイルアップする方法はありますよ。




最後まで読んでいただきありがとうございます。
私、米田将司はJR姫路駅すぐの所で
揉まない押さない引っ張らない、さとう式リンパケア
好きなものをしっかり食べて綺麗でカッコいい体を作る、からだすてき術
あなたを素敵に変身させるお手伝いをしています。

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米田将司
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