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忙しい時こそセルフケア

by 米田将司

あー、いくら時間があっても足りないわー。
あれもしないといけないし、これもしないといけないし。

どうしたの?

とにかく忙しいのよ!
仕事に家事炊事洗濯に子供のことに。
一日があと数時間長かったら、もう少しゆっくり寝られるのになぁ。

ちゃんとセルフケアしてる?

そんな時間なんてないわよ。
一分一秒長く寝たいんだから。

忙しくて時間がないんでしょ?
だからこそのセルフケアじゃね?

忙しい時こそセルフケア

はぁ?時間ないのに?

時間がないからこそやるんだよ。
ゆっくり寝たいんだよね?
睡眠は時間も大事だけど、質も大事なんだよ。
セルフケアで筋肉ゆるめて、循環よくしてごらん。
睡眠の質が変わるから。
だいたいセルフケアに何分かかる?
片手バンザイして、シェー体操して、足指ワイワイして、このセットでも5分かからないよ。
それだけで睡眠の質が変わって、長く寝るよりもスッキリ起きれるからやってみ。

でも〜
だって〜
どうせ〜

ほぉ、教科書通りの、やらない言い訳のビッグスリーを続けて言ってくれたね。
やりたくならなら、やらなくていいと思うよ。
綺麗になりたーい、ダイエットしたーい、コリや痛みとりたーい、とかいいながらやらない。
どうせ綺麗になれない、どうせダイエットできない、どうせ楽にならない。
だって時間ないし、でも忙しいし、でしょ?

…私だって本当は綺麗になりたいのよ。。

じゃあごちゃごちゃ言い訳してないで、やれば?
明日からやる?
明日になったら、また明日から?
セルフケアのほとんどはね、めっちゃ簡単で短時間なものがほとんどなんだよ。
寝る前にスマホピコピコやるより短時間でできるんだよ。
SNSにいいね!つけてる時間にも、ひとつくらいはセルフケアできるんだよ。
それくらい簡単で短時間でできるんだから、しないのは、やれないじゃなくてやらないだけだよ。

ぐうの音も出ない、とはこのことね。。
とりあえず…自信ないから一つからでもいいかしら?

一つからでもいいと思うよ。
自分がやりやすいやつでいいから。
それが習慣になったら、もう一つ増やせばいい。

じゃあやるわ!

って気合いを入れると続かなくなるから、ゆるく気楽にね^^


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