LOG IN

足のむくみのセルフケア②

by 米田将司

前のブログに引き続き、今回もむくみのセルフケアのご紹介です。

今回のセルフケアは

足指ワイワイ

名前のまま、足の指をワイワイします。
ワイワイのワイはYという意味とワイワイ楽しくやる意味です。


むくみだけでなく、舌位(舌の位置)や姿勢改善にも効果的です。
舌位が変われば呼吸も変わります。

では、やり方です。

親指と残りの4指を持って回します。
回し方は、サンダルの鼻緒と同じ方向に回すだけです。

違う角度から

強く引っ張るほど回さなくていいです。
軽くクルクルと回すだけ。

1分くらい回してください。


ポイントとして

左の画像のように、指を掴むために足先を浮かそうとすると、前脛骨筋(スネ)に力が入って筋肉がゆるまなくなります。
右の画像のように、指を軽く持ち上げれば回せますので、このようにしてください。
指の力も抜いてくださいね。

たったこれだけです。
簡単ですね。

是非続けて、むくみのない綺麗な足になってください。


最後まで読んでいただきありがとうございます。
メールFacebookでコメント・感想いただければ、とっても幸せです。

HPはこちら

Facebookページはこちら

私、米田将司はこんな人です


米田将司
OTHER SNAPS