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深呼吸 心呼吸

by 米田将司

深呼吸するときは、頭の先からつま先まで体中に黒い煙があって、それを口から全部吐き切るイメージでやってみてください。

深呼吸する度に、その黒い煙が段々と澄んでいくイメージです。

足先のほうから透明になっていき、それが段々と上のほうまで綺麗になっていく。

最後は頭に溜まった黒い煙を吐き切って、透明になるまで。

透明になったら、更にもう一度深呼吸して綺麗にする。

こんなイメージでやってみてください。



深呼吸は心呼吸です。

深い呼吸は心まで浄化します。

それが心呼吸。

さっきの煙のイメージに加え、体の真ん中もイメージしてみてください。

芯呼吸です。

辛い思いや、辛抱ばかりしている時は、辛呼吸になっています。



深呼吸だからといって、苦しくなるまで吸って吐いてはしなくていいですよ。

楽にリラックス

これが大切です。
頑張ってはいけません。



「しんこきゅう」の漢字変換がおかしくなってきたのでこの辺で(笑)



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私、米田将司はこんな人です



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