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意識して息をすること

by 米田将司
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当たり前のようにしている息。

意識しなくてもしている息。

そんな無意識の息を
意識してしてみましょう。



「自分」の「心」と書いて『息』

息、つまり呼吸が浅いと心も浅いです。
呼吸が深いと心も深くなります。

呼吸は自分の心の状態です。




「息」は「生き」ること

意識して深い呼吸をし
生きていることを
実感する時間を持つことも大切です。

深い呼吸は体と心を
ゆるめてくれます。

マッサージするよりも
深呼吸をオススメします。




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私、米田将司はこんな人です


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