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一日の食事と体の変化

これは、クライアントが実際に食べた一日の食事です。 「おにぎり1つ」と書いてあるのは、コンビニサイズのおにぎり。(チンしてる間に、写メしてるので写ってないとのこと) 食事のストレスはありますか?と尋ねたところ、「全くない」そうです。 逆に、ダイエット開始前よりもしっかりと食べていて、量も多いとのこと。 仕事や生活リズムのこともあり、あと

太らない食べ方

ダイエットしたいとき、スタイルをよくしたいとき、 気になる食べ方 寝る3時間前からは食べるなとか、食べる順番は野菜からとか、油はこれがいいとか、テレビや雑誌やネットによる沢山の情報が飛びかう中、ぶっちゃけなにが良くてなにがダメなのか、もうよくわからない。。 ダイエットという言葉に敏感な女性は、そう感じているのではないでしょうか。 今回は

キレイになるために、まずやること

キレイになりたい 女性なら誰でも、いくつになっても願う永遠のテーマですね。 人それぞれ綺麗の基準は違っても、美容やスタイルアップに関心があるのは共通です。 今まで、あれやこれやと自分でも覚えていないくらい、いろんな方法を試してきてるのではないでしょうか。 でも、どれもうまくいかない。。思うような結果が出ない。。 そこで、ちょっと違う視点か

吐いて吸う、呼吸

呼吸 生きるのに必要な呼吸。 意識しなくてもしている呼吸。 その呼吸を意識してしてみる。 深い呼吸をしてますか? っていうのは、よくあるフレーズ。 今回はそんなことじゃなく、酸素不足の金魚鉢の金魚のように、口をパクパク息苦しくてもがいてる人のアドバイスになればいいなと思って書いてます。 苦しいのは息が吸えてないから 当たり前のことだけど、息を

経過にコミットする

結果にこだわる 何においても「結果がどうか」は大切なこと。 結果って、何がどうなったか、どう変わったか、目に見えてわかりやすい。 人が注目するのも、いつも結果という形。 だけど私は結果ではなく、 経過を大切にしている 例えば旅行をするにしても、目的地、旅先での楽しみもあれば、行き帰りの道中も楽しみの一つでもある。 どこでもドアで、パッと着く