LOG IN

太りにくい食べ方

ダイエットしたいけど食べるのは我慢したくない という超我が儘なあなた。。 そういうの…嫌いじゃないですよ(^^) むしろ好きです♡ 一般的には、ダイエット=食事制限・糖質制限、というイメージ。 だけどやっぱり食べたいですよね。 じゃあ食べましょう。 食べて綺麗にカッコよくなりましょう♪ 今回は、その方法をお伝えします。 ピラミッド型食事法(米田式)

トレーニーはSかMか?

質問です。 筋トレをしている人は、SかMか、どっちだと思いますか? 筋トレをしている人は自分に当てはめて考えてもいいし、してない人はしてる友人とかイメージして考えてみてください。 答え出ました? Sと答えた人 ストイックにトレーニングに打ち込んだり、人にトレーニング教える時もSっぽいから。 こんな感じでしょうか。 Mと答えた人 しんどくて苦しい思

筋トレは何分すればいい?

筋トレは何分すればいい? よく聞く質問です。 それから、 何回すればいい? 何セットすればいい? これもよく聞きますね。 答えです。 時間は関係ない 時間は関係ありません。 もっと言えば、回数も、セット数も関係ありません。 「昨日は2時間筋トレやったんだ。頑張ったぁー。」 こんな人がよくいますが、 例えば、同じ量の仕事をAさんとBさんに指示したら、A

失敗するダイエットと成功するダイエットの違い

いつかやろう いつか行こう いつか会おう いつか買おう 今までそう思った中で、いくつのいつかが、いつ実現しましたか? 時間の流れで自然と叶ったものと、叶わなかったもの、まだ叶ってないもの。 本当に実現したいものなら「期限を決める」こと。 「いつか」ではなく「いついつまでに実現する」に変える。 ダイエットやスタイルアップなど、体づくりにおいては

体にいい薄味のケアとは

食べ物の好き嫌いは十人十色。 美味しい不味いも人それぞれ。 だからマッサージが気持ちよくて楽になると思うなら、それをやればいい。 ストレッチが気持ちいいなら、やればいい。 人には他人が感じる味はわからない。 自分が美味しいと感じるものを、他人は不味いと言い、 他人が美味しいと言うものを、自分は不味いと感じる。 ただ、本当に美味しいものという